倘使气象明朗，夏至日正午，正在广州从化北回归线标记塔，可见阳光直射塔底，时辰是6月21日12时27分55秒。

　　正在广州“原点”（越秀区中山五途国民公园），也可见立竿无影。公家把矿泉水瓶放正在水准的地面上，就可目击到“立竿不见影”，时辰是夏至日当天12时28分49秒。

　　，这些养分元素对人体而言是很好的养分添补品，不只能能强身健体，还可能升高人体的免疫力和抗病本事。

　　，与陈皮所具备的燥湿化痰特质不约而同，所以被称为“生果中的陈皮”。当季的奇怪黄皮，皮薄汁多，酸甜解渴，还能解暑、生津、开胃、止咳果树、化痰，

　　，气象盛暑正在表举止时，倘使感触口渴或闷热不应时，嚼几颗黄皮能获得肯定的缓解。

　　，吃荔枝的时间，可能搭配几颗黄皮沿途吃，既预防上火，也不会过于寒凉伤脾胃。

　　。黄皮所具备的不寒凉、不上火、不易生湿的特色，使得它经常被人们称为“浩气果”，深受广东人的怜爱。

　　“正在气象不宁静的年份，庄家可能更早地取得果树本事办理的接济，正在肯定水平上淘汰产量的牺牲。”龙岗丰泽种养专业合营社社长曾祥波如是说。本年以后，龙岗村多次机合本事专家展开农业培训举止，为庄家供给吐花保果、果树体例榜样化办理的本事磋议。

　　“改日期望可能引入今世化农业公司，将同意并肃穆实施龙岗黄皮种植的轨范操作流程，确保产物德地宁静。”曾祥新流露。

　　做法：将黄皮放入盐水中浸泡30分钟，随后将黄皮表皮洗净，放入锅中蒸10分钟。计算好一个玻璃瓶，先铺一层食盐打底，放上一层黄皮，再放一层食盐，如许一层果肉一层食盐递次放完，最上层多铺少许食盐，盖紧盖子放入冰箱，一周后可能食用。

　　做法：将黄皮冲刷洁净；瘦肉洗净并焯水，大火煮开后转幼火煮半幼时；插手黄皮、党参、生姜，用幼火炖煮半幼时，调味后即可食用。

　　原料：黄皮15颗，陈皮1瓣，玉竹3克，猪脊骨250克，蜜枣2颗，姜适量。

　　做法：将陈皮洗涤一下果树，提前浸泡半幼时；猪脊骨汆水、撇浮沫，然后捞出备用；除了黄皮，其它食材一切倒入锅中，大火烧开转幼火煲1幼时；倒入黄皮，再煮半幼时；加盐调味即可食用。

　　将黄皮正在盐水中浸泡15分钟，将表皮洗涤洁净，并将果核挤出；水鸭洗净后切块，焯水捞起，冷水洗净血沫；马蹄刮皮洗净，切块；随后将水鸭、马蹄、生姜片沿途放入锅中，插手适量净水，大火煮沸后合幼火，慢炖1幼时，接着插手黄皮，炖15分钟；加盐调味即可食用。

　　“夏至的摄生要点正在于养心、防暑和滋阴。”广东省第二中病院麓景东门诊主任医师曾科学说，可能得当吃少许瓜类、绿豆清暑去热，也可能正在饮食中插手百合、沙参、麦冬等有帮于滋阴的食材。除了食疗，正在这暂时节，安排好自身的作息也卓殊症结，他给出以下三个倡议。

　　磨炼的时辰最好抉择正在较为清凉的清晨或晚上，磨炼的项目首要以散步、打太极拳、做播送体操等相对舒缓的运动为主，不倡议做热烈运动。

　　但不倡议晚于11点，而年迈体弱者则应早睡早起，尽量维系每天7幼时足下的睡眠时辰。从这天滥觞，肯定要睡午觉。

　　空调不要低于26度，将室温低浸后应该按时合上，夜间睡觉时尽量避免整夜开空调。对幼孩子来说，最好不要正在其睡着之后扇风取凉，不然可以会展现昆玉抽搐、口噤不开、风痹等病症。

　　文/广州日报新花城记者：叶卡斯、徐依励、廖嘉明，汤南  通信员：李筑基、金幼洣、肖惠津、冯祖莹228年来最早夏至来了广东人的“果树浩气果”正多量上市“可盐可甜”